户外趣味运动：滑雪跳绳游戏教案及拓展354

冬季户外活动丰富多彩，除了传统的滑雪，我们还可以将运动项目巧妙结合，创造出更具趣味性和挑战性的游戏。本教案将以“滑雪跳绳”为主题，设计一系列适合不同年龄段儿童参与的户外游戏，并提供详细的指导和拓展建议，旨在提升孩子们的运动能力、协调能力和团队合作精神。

一、 游戏目标

1. 提升儿童的平衡能力、协调能力和反应速度。

2. 增强儿童的体能和耐力。

3. 培养儿童的团队合作意识和竞争意识。

4. 享受冬季户外活动的乐趣。

二、 游戏准备

1. 场地: 选择较为平坦、积雪较厚的户外场地，场地应足够宽敞，保证孩子们有足够的空间活动，避免发生碰撞。建议场地周围没有障碍物，确保安全。

2. 器材: 跳绳若干（根据参与人数准备，建议选择结实耐用的跳绳），滑雪板或雪橇（根据孩子的年龄和滑雪经验选择合适的器材，初学者建议选择雪橇），计时器，标志物（用于划分比赛区域或设置障碍物）。 如果场地条件允许，可以准备一些小奖品作为奖励，增强参与积极性。

3. 安全措施: 在游戏开始前，务必对孩子们进行安全教育，讲解滑雪或使用雪橇的基本技巧和注意事项，强调安全第一。建议准备急救箱，以应对突发情况。 最好有成人全程陪同指导，确保孩子们的安全。

三、 游戏环节设计 (适合不同年龄段)

A. 低龄组 (5-7岁): 简单跳绳与雪橇体验

1. 热身运动: 进行简单的热身运动，如原地踏步、高抬腿、压腿等，5-10分钟即可。 目的是提高身体温度，避免肌肉拉伤。

2. 跳绳练习: 孩子们先进行简单的跳绳练习，例如单脚跳、双脚跳，熟悉跳绳的节奏和技巧。 教练可以根据孩子们的水平进行指导，并进行简单的游戏化练习，例如看谁跳得次数多，或者跳得时间长。

3. 雪橇体验: 孩子们尝试在平坦的雪地上使用雪橇，学习如何控制方向和速度。 教练需要在旁边进行指导，确保孩子们安全地使用雪橇。

4. 结合练习: 将跳绳和雪橇结合起来，例如，孩子们先跳一定次数的绳子，然后乘坐雪橇滑行一段距离，再进行跳绳，以此循环。 这能够培养孩子们的平衡能力和协调能力。

B. 中龄组 (8-10岁): 滑雪跳绳挑战赛

1. 热身运动: 与低龄组相同，进行充分的热身运动。

2. 滑雪基础技巧: 对孩子们进行简单的滑雪技巧培训，例如如何控制速度、如何转弯等，确保孩子们能够安全地进行滑雪活动。 建议分组进行，教练根据孩子的水平进行针对性指导。

3. 跳绳挑战: 设计不同的跳绳挑战项目，例如规定时间内跳绳次数最多的获胜，或者在滑雪途中完成跳绳动作的挑战等。

4. 团队协作: 可以设计团队合作的项目，例如一个孩子滑雪，另一个孩子在旁边进行跳绳计数，或者团队成员轮流滑雪和跳绳，共同完成挑战。

C. 高龄组 (11岁以上): 技巧性滑雪跳绳比赛

1. 热身运动: 进行更加系统和充分的热身运动，包括一些力量训练和伸展运动。

2. 高级滑雪技巧: 对孩子们进行更高级的滑雪技巧培训，例如如何进行更复杂的转弯、如何控制速度和平衡等。

3. 跳绳技巧: 可以引入更复杂的跳绳技巧，例如交叉跳、双摇跳等。

4. 计时比赛: 可以设计计时比赛，例如在规定时间内完成规定次数的跳绳和滑雪距离，或者在规定距离内完成规定次数跳绳和滑雪动作，考察孩子们的速度和技巧。

5. 障碍挑战: 可以在滑雪道上设置一些障碍物，增加游戏的难度和趣味性，例如设置一些标志物，孩子们需要在滑雪途中绕过障碍物并完成跳绳动作。

四、 游戏规则与安全注意事项

1. 所有游戏都必须在成人的监督下进行。

2. 参与者必须穿着合适的保暖衣物和滑雪装备。

3. 在进行滑雪活动时，必须佩戴头盔和其他必要的安全防护装备。

4. 注意保持安全距离，避免碰撞。

5. 如果发生意外情况，应立即停止游戏并寻求帮助。

6. 游戏规则应根据参与者的年龄和水平进行调整。

7. 强调团队合作和公平竞争。

五、 游戏评价与拓展

游戏结束后，应对孩子们的表现进行总结和评价，鼓励他们的进步，并针对不足之处进行改进。可以根据孩子的兴趣和水平，设计更多不同的游戏环节和挑战项目，例如增加计时器、计分器等，让游戏更具趣味性。

同时，也可以将游戏与其他冬季户外活动结合起来，例如雪地足球、雪地寻宝等，丰富孩子的冬季户外生活，让孩子们在玩乐中成长。

希望本教案能为各位老师和家长提供参考，让孩子们在冬季户外活动中体验快乐，收获成长！

2025-06-10

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