户外岩石攀登教案：中班311

目标：
* 培养孩子的勇敢和冒险精神
* 提高孩子的协调性和平衡能力
* 促进孩子的大肌肉群和精细运动技能的发展
* 培养团队合作和沟通能力
材料：
* 较低的岩石壁或攀岩架
* 安全绳索和保护装置
* 头盔
* 手粉
* 垫子
* 对讲机（可选）
流程：
1. 热身运动（5 分钟）
* 轻跑
* 踢腿
* 摸脚尖
* 弓步
2. 安全说明（5 分钟）
* 介绍攀岩的安全规则，包括始终使用安全绳索、戴头盔以及仅在安全的情况下攀登。
* 展示如何正确使用手粉和安全绳索。
* 强调在整个活动期间保持沟通的重要性。
3. 基本攀登技巧练习（10 分钟）
* 手抓和脚踩练习：让孩子们练习在攀岩壁上寻找和使用不同的手抓和脚踩。
* 三点支撑原则：教孩子们在攀登时始终保持三点支撑，即两手和一脚或一脚和两手接触岩壁。
4. 攀岩热身（10 分钟）
* 根据孩子的能力，让他们在较低的岩石壁或攀岩架上进行短距离的攀登。
* 鼓励孩子们互相观察和提供支持。
5. 攀岩游戏（20 分钟）
* 攀岩比赛：将孩子们分成小组，看哪一组在规定的时间内攀登得最高或最远。
* 寻找宝藏：在攀岩壁上放置一些小饰品或玩具，让孩子们在攀登时寻找它们。
* 声纳攀岩：让孩子们戴上眼罩，通过团队成员的语音指导来攀岩。
6. 冷身运动（5 分钟）
* 拉伸手臂、腿部和躯干
* 呼吸练习
安全注意事项：
* 始终确保孩子们在攀岩前戴上头盔。
* 使用经过认证的安全绳索和保护装置。
* 在孩子们攀登时，始终保持一名成年人负责监督。
* 定期检查安全绳索和保护装置是否有损坏。
* 如果出现任何安全隐患，立即停止攀岩。
小贴士：
* 从低矮的岩石壁或攀岩架开始，逐渐增加高度。
* 为孩子们提供积极的鼓励和支持。
* 根据孩子的能力和兴趣进行修改活动。
* 通过游戏和比赛让活动变得有趣。
* 在活动后与孩子们讨论他们的体验，并总结他们学到的东西。

2025-02-02

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