拉萨后山徒步探秘：一场高海拔的户外盛宴259

前言

屹立于西藏高原上的拉萨，以其独特的藏族文化和自然风光闻名遐迩。在拉萨的背后，绵延起伏着巍峨的后山，成为户外爱好者徒步探险的理想目的地。沿着这条穿越高山垭口的经典徒步路线，我们将领略高原的壮美景观，体验高海拔环境下的挑战与乐趣。

徒步路线

拉萨后山徒步路线起点位于拉萨西北郊的帕廓，终点为甘丹寺。全长约35公里，预计耗时3-4天。沿途将经过色拉寺、色拉乌孜垭口、哲蚌寺、甘丹坂垭口和甘丹寺等重要景点，全程海拔上升至5200米左右。

准备事项

1. 体能要求：拉萨后山徒步路线难度适中，但由于高海拔环境，对体力有一定的要求。建议提前进行体能训练，增强心肺功能。

2. 装备准备：徒步过程中需要携带必要的装备，包括背包、登山鞋、登山杖、保暖衣物、雨具、水壶、急救包和高能食品。

3. 高原反应：高海拔环境容易引发高原反应，如头痛、恶心、失眠。建议提前服用抗高原反应药物，并合理控制行进速度。

第一天：帕廓 - 色拉寺 - 色拉乌孜垭口

从帕廓出发，沿山谷而行，大约1小时到达色拉寺。参观完寺庙后继续前行，经过广阔的草原和零星的藏房，约3小时后抵达海拔4950米的色拉乌孜垭口。在垭口休息，欣赏群山环绕的壮丽全景。

第二天：色拉乌孜垭口 - 哲蚌寺 - 甘丹坂垭口

从色拉乌孜垭口下坡，约2小时到达哲蚌寺。参观寺庙后沿山脊继续前行，沿途可见连绵起伏的雪山和高原草甸。大约4小时后抵达海拔5150米的甘丹坂垭口。在垭口扎营，欣赏日落美景。

第三天：甘丹坂垭口 - 甘丹寺

从甘丹坂垭口下坡，约2小时到达甘丹寺。甘丹寺是藏传佛教格鲁派的母寺，历史悠久，建筑宏伟。参观寺庙后徒步结束，从甘丹寺乘车返回拉萨。

注意事项

1. 尊重藏族文化：徒步过程中请尊重藏族文化习俗，不要擅自进入佛寺或拍摄不当的照片。

2. 保护环境：高原环境脆弱，请注意保护植被，不要乱丢垃圾。

3. 安全第一：徒步过程中注意安全，不要独自行走，遇到紧急情况及时求助。

结语

拉萨后山徒步是一次难忘的户外体验，既可以领略高原的壮丽风光，又能感受藏族文化的魅力。在高海拔环境下的挑战和乐趣中，我们不仅提升了体能，也丰富了心灵。这是一次值得铭记的旅程，为我们打开了一扇通往西藏高原的独特之门。

2025-02-01

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