四姑娘山徒步攀登攻略 | 亲近西部圣山100

前言

四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是邛崃山脉中段的主峰，由四座呈“一”字形排列的山峰组成，最高峰幺妹峰海拔6250米。四姑娘山以其壮丽的雪峰、秀丽的峡谷和原始的森林而闻名，是著名的旅游胜地和登山圣地。

攀登路线

四姑娘山攀登路线主要有以下两条：

难度：较难，需专业向导
起点：长坪沟景区
路线：长坪沟景区 - 锅庄坪 - 燕子岩 - 二峰坳 - 幺妹峰大本营 - 幺妹峰顶峰
时长：7-10天

难度：中等，可自助攀登
起点：四姑娘山镇
路线：四姑娘山镇 - 古尔沟 - 垭口 - 一峰坳 - 幺妹峰大本营 - 幺妹峰顶峰
时长：5-7天

攀登准备

四姑娘山攀登是一项艰苦的户外活动，需要做好充分的准备。

装备

登山鞋
登山背包
睡袋
防潮垫
登山杖
头灯
地图/GPS
药品（晕车药、感冒药、消炎药、止痛药）

体能

四姑娘山攀登需要良好的体能，建议提前进行登山训练，如负重越野跑、爬山等。

技术

长坪沟路线需要攀登雪山，需要掌握必要的冰雪攀登技术，如使用冰爪、冰镐等。

向导

新手登山者建议聘请专业向导，确保安全。

攀登过程

四姑娘山攀登一般安排在4-10月，其中5-6月和9-10月是最佳攀登时间。攀登过程大致如下：

第一天：抵达景区，适应海拔

第二天：徒步至大本营

第三天：休整，适应海拔

第四天：攻顶

第五天：返回大本营

第六天：下山

注意事项
请尊重当地风俗习惯，爱护环境，不乱丢垃圾。
山区天气变化无常，请注意防雨、防寒。
高原地区紫外线强烈，请做好防晒措施。
保持良好的登山习惯，不要逞强。
如遇突发情况，请及时呼救。

其他

除了攀登外，四姑娘山周边还有众多的自然景观值得探索，如长坪沟景区、双桥沟景区、海子沟景区等。游客还可以体验当地的藏羌文化，购买特色纪念品。

结语

四姑娘山是登山爱好者的天堂，也是一次亲近自然、挑战自我的绝佳机会。希望这篇攻略能帮助大家安全、顺利地完成四姑娘山攀登。

2025-01-17

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