户外扩展攀登教案262

前言

户外扩展攀登是一项集探险、挑战、合作、沟通于一体的综合性户外运动，深受广大青少年和成人的喜爱。本教案旨在通过户外扩展攀登活动，培养学员的团队合作意识、沟通协调能力、冒险精神和克服困难的勇气。

目标
培养学员的团队合作意识
增强学员的沟通协调能力
激发学员的冒险精神
li>磨炼学员克服困难的勇气

准备工作

器材准备

绳索（主绳、安全绳）
安全带
头盔
快挂
锁扣
手套
水壶

人员准备

攀登教练（1名）
助理教练（1名）
学员（12-15人）

场地准备

选择安全、合适、难度适中的攀登场地，确保场地附近有足够的安全缓冲区。

实施过程

一、热身活动

原地轻跑提高体温
手臂环绕运动
腿部伸展运动

二、装备使用讲解

安全带的穿戴方法
头盔的佩戴方法
绳索、快挂、锁扣的使用方法

三、基本攀登技术教学

手脚并用攀登法
三点支撑法
安全保护法

四、团队协作攀登练习

将学员分成3-4个小组，每个小组协作攀登指定路线。

五、拓展训练

信任背摔
沟通盲爬
团队协作过独木桥

六、总结分享

活动结束后，教练和学员一起总结，分享感受和收获，肯定学员的进步和努力。

注意事项
参加攀登活动前要进行充分热身。
严格遵守安全操作规程，正确穿戴安全装备。
教练和助理教练要时刻关注学员的安全。
选择难度适中的攀登路线，循序渐进，避免过度挑战。
注意观察天气变化，及时调整活动安排。
及时为学员补充水分，避免脱水。

评价标准
学员掌握基本攀登技术，动作规范。
学员能够正确使用安全装备，确保自身安全。
学员积极参与团队协作，配合默契。
学员能够克服困难，完成既定目标。
学员能够分享感受和收获，总结经验教训。

2025-01-15

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